jakie s

08.11.2011 Śniadanie zrobione. O 6.20 pobudka, placek usmażony. To chyba najlepsze żarcie jakie mi wychodzi odkąd jestem na redukcji. Ten placek rządzi! W pracy chleb + polędwica indycza i pomidorro. Na 3 i 4 posiłek mam polędwiczki wieprzowe i makaron durum. Dzisiaj pierwszy HIIT. Między 3 i 4 posiłkiem. Planuję 10sek maxhr, 30sek 80%hr x 7 [...]

Dzięki ;-) No właśnie się zastanawiam jakie przyprawy/zioła dodać. Chyba spróbuję z włoskimi ;-) A i co do makaronu zastanawiam się, który będzie lepszy durum czy pełnoziarnisty. Orientujesz się ;-)? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-31 12:55:22

Jakie boczki?%-) Hm dziwne, wg mnie druga polowka powinna pomagac a nie zabraniac. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-02-08 12:17:00

[...] jest w tej wypowiedzi niezgodne z regulaminem? Nie ten dział? Nie promuję niezdrowej diety, pytam, jak przybrać na wadzę ale umiarkowanie. Ile kalorii mniej więcej spożywać, jakie i ile ćwiczenia wykonywać? Dodam, że się wcale nie głodzę, ani nie stosuję żadnej diety, oprócz przymusowego, ze względu na zdrowie, wyeliminowania części produktów. [...]

Wiem, o jakie zdjęcia Ci chodziło, ale ja chciałem wrzucić też takie do jakiego dążę. Poza tym nie jestem jakąś górą mięśni i nie za bardzo umiem pozować, więc na razie chyba nie ma większego sensu robić zdjęć. Pouczę się pozować i może coś wstawie. Siłownia na której ćwiczę: http://www.youtube.com/watch?v=0UqMo9hpmm4 Do tego mam basen, dwie [...]

Tak zastanawiam sie wlasnie nad GW,chcialbym wyczuc jak exe zbija mi estro wiec moze sprobuje do kazdego strzala 0.5 exe ? Czyli 2xweek i za dwa tygodnie badania. Jakie dawki tego GW? Brac z Andro? Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2021-04-14 16:19:45 Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2021-04-14 16:21:53 Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu [...]

[...] siebie co oznacza ze moze lepsze bajery walic. Moda na polskie dziewczyny juz dawno minela, bo dawno zrownaly sie poziomem z panienkami z zachodu. Sadza, ze sa niewiadomo jakie piekne i te tapety na ich buzkach... Ja tam wole naturalne dziewczyny z lekkim makijazemNo i zeby byla ladna, madra, inteligentna, zeby mnie kochala... ojjjj ciezko [...]

Zawodny nie patrz sie tak na rocznik auto aucie nie rowne zalezy od uzytkowania widzialem 15letnie auta wygladajace jak paro letnie i na odwort zalezy na jakie trafisz. civic fajny daje rade ale wcale taki tani nie jest btw gramy z niemcami chorwacja i austria nie jest zle moglo byc gorzej ale patrzac sie na statystyki do tej pory remis to jedyne [...]

a jakie są inne ? :P jak zmienić uczeń Lo w profilu ? ferie ferie ferie ferie ferie Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2007-12-18 23:46:56

[...] tescie i robic takie minicykle z kickiem z czegos i przejsciem na slina cel - wyjsc z anoreksji oraz zeby sila byla %-) przez pierwsze 2miechy plan - "do michy" i zobaczymy jakie to realnie da rezultaty bo moj cykl zycia to zarcie, praca (wkladam paczki w klatki przez 4h przerwa i znowu 4h paczki w klatki) sen i silka juz od jutra %-) mam [...]

Jakie obciazenie stosujesz do plankow ? Moja najnowsza, ulubiona konkurencja, to planki z zona siedzaca na krzyzu. Zona jest lekka, 52 kilogramy, siada sobie po turecku i tak sobie trenujemy.. ;) 52 kg %-) heheh jak byś mi położył na plecy 52kg to już bym się nie podniósł ;-) Narazie używam talerza 15kg i póki co starcza. Pewnie z czasem zwiększę [...]

Agak - u Ciebie - jakie nudy!? - ja bym raczej powiedziała przykładny dziennik - przejrzysty i konkretny! ODPOCZYWAJ ILE WLEZIE Ja jeszcze w pracy...też bym chciała porozkoszować się czasem wolnym.....już nie mogę doczekać się urlopu...w sierpniu. Czuję, że potrzebuję odpoczac psychicznie, ale od pracy właśnie, od teningów mogłabym nie odpoczywać [...]

[...] FBW sa ok, odczuwam nawet niedosyt ale jak chodzi o Lowerbody to mnie mocno katuja :-) Widze juz efekty w postaci ladnie zarysowanych nog, bardziej widocznych miesni brzucha, jednak podchodze do siebie bardzo samokrytycznie i to jeszcze nawet nie jest minimum jakie chcialabym osiagnac %-) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2016-04-18 13:06:01

[...] w tej chwili- szczegolnie w takich ćw. jak mc w ktorym jak piszesz dźwigasz 200kg, więc jak miałoby wyglądać ustawienie obciążeń dla 4 serii...? chcialbym też wiedzieć jakie przesłanki powodują, ze ćw. izolowane -prostowanie ud- dałes przed przysiadami, podobnie z dropsetami- poprostu warto byłoby to wiedzieć żeby ocenić słuszność Twoich [...]

[...] na czymś zbliżonym do CKD ale nie mogę wejść w silną ketozę ( mierzę paskami ) wkleję swoją rozpiskę żywieniowe , może ktoś z bardziej ogarniętych zechce znaleźć błędy jakie popełniam ? białko do 1,5 WW do 50 ( bywało dużo mniej ale i tak nie wchodziłem w ketozę ) reszta tłuszcze a może ktoś wklei gotowy jadłospis, jak próbowałem ogarnąć [...]

[...] na czymś zbliżonym do CKD ale nie mogę wejść w silną ketozę ( mierzę paskami ) wkleję swoją rozpiskę żywieniowe , może ktoś z bardziej ogarniętych zechce znaleźć błędy jakie popełniam ? białko do 1,5 WW do 50 ( bywało dużo mniej ale i tak nie wchodziłem w ketozę ) reszta tłuszcze a może ktoś wklei gotowy jadłospis, jak próbowałem ogarnąć [...]

Pete, jakie są tego oznaki? Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-02-21 22:17:59

jakie zdjęcia ? ja nic o tym nie wiem Gring znalazłeś ? Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-05-03 19:48:33

gdzie mógłbym znaleźć jakiś wykres odnośnie posiłków i jakie mają składniki odżywcze? W jakich potrawach jest dużo białka? Zmieniony przez - cytadela102 w dniu 2012-06-04 17:46:34

Julia piszesz, ze masz nadwrazliwe jelito jakie masz objawy?? Oglądnij sobie filmiki do kazdego cwiczenia, wiekszosc z nas tak cwiczy choc przy trudniejszych cwiczeniach jesli odczuwasz jakies dolegliwosci warto skonsultowac technike Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-06-29 13:33:15